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お弁当用フリージング☆オクラのおかかあえ by 魔法の泉 詳細(PCサイト:約200KB)
http://cookpad.com/recipe/908545
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材料 (お弁当８回分)
オクラ ２袋
鰹節 ３．５グラム（小パック１）
めんつゆ（２倍濃縮　追い鰹入り） 小さじ２
塩 小さじ１
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