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604点 3評価 690kcal
イワシのソテー★夏野菜ソースのせ
by シンガーコック
詳細(PCサイト:約200KB)
http://cookpad.com/recipe/1187545
材料 (2人分)
イワシの開き 2匹
トマト 1/2個
ナス 1本
アスパラ 2本
大葉 3枚
にんにく 1カケ
オリーブオイル 大さじ3～4
水 100g
コンソメ 小さじ1/2
塩コショウ 少々
〈漬けこみダレ〉
醤油 小さじ1
オリーブオイル 大さじ2
塩コショウ 少々
イタリアンパセリ 適量
おろし生姜 少々
おろしニンニク 少々
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