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579点 1評価 642kcal
時短☆ヘルシー☆絶品キーマカレー
by earlybirdk
詳細(PCサイト:約200KB)
http://cookpad.com/recipe/1113618
材料
☆玉ねぎ 1/2個
☆人参 1本
☆ナス 1～2本
☆じゃがいも 1～2個
☆かぼちゃ 1/4個
にんにく（チューブ可） 少々
しょうが（チューブ可） 少々
オリーブオイル 大さじ1
水 カップ1
豚赤身ひき肉 200g
★ガラムマサラ 大さじ1/2
★はちみつ又はジャム 大さじ1
★ケチャップ 大さじ2
★ウスターソース 大さじ1
★乾燥パセリ 大さじ1/2
★カレーフレーク 30～35g程度
★塩胡椒 少々
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