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604点 3評価 411kcal
白身魚(めかじき)のピカタチーズ風味
by masakohママ
詳細(PCサイト:約200KB)
http://cookpad.com/recipe/957662
材料 (４人分)
白身魚（めかじき等） ４切れ（1人70ｇくらい）
★卵 １個
★パルメザンチーズ 大さじ１・1/2
★牛乳 大さじ1/2
★ドライパセリ又は青海苔 大さじ１（無くてもよい）
小麦粉 適宜（大さじ２～３くらい）
塩・コショー 適宜
◎サラダ油 大さじ１
◎バター 大さじ1/2
付け合わせ ブロッコリー、プチトマトなど
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