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メカジキのトマトソース☆煮込んでも美味♪
by ぺこしゃん
詳細(PCサイト:約200KB)
http://cookpad.com/recipe/469483
材料 (４人分)
メカジキ ４枚
強力粉 適宜
◇トマト 大きいもの４個
◇玉ねぎ 大1/4個
◇セロリ 1/2本
◇黒オリーブ（種抜） ８個位
◇ケッパー 大匙１～２杯
◇松の実 大匙１～２杯
◇レーズン 大匙１～２杯
◇にんにく １片
チキンブイヨン １個
水 カップ１杯
オリーブオイル 適宜
塩・こしょう 適宜
ほうれん草 １束
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