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500点 0評価 677kcal
白身魚のポワレ<゜)))彡マンゴーソース
by 大河原あゆ
詳細(PCサイト:約200KB)
http://cookpad.com/recipe/1215970
材料 (２人分)
メカジキ ３切れ（２００ｇ）
オリーブオイル 大１
白ワイン 大１
バター 大２/１
●薄力粉 大２/１
●塩胡椒 少々
●バルサミコ酢 少々（ひとふり）
【トロピカルマンゴーソース】
トロピカ―ナブレンドマンゴージュース ６０cc
ミニトマト ２~３個
スイートチリソース 大１
バルサミコ酢 大１
レモン汁 小１
ナンプラー 小１
固形ブイヨン（コンソメ味） 1個
塩胡椒 少々
醤油 小１
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