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500点 0評価 651kcal
メカジキと野菜の蒸し煮、カレー風味
by あめふらしのエミリー
詳細(PCサイト:約200KB)
http://cookpad.com/recipe/1203647
材料 (4人分)
カジキマグロ 250ｇぐらい（2～3切れ）
パプリカ 5cm幅
インゲン 半袋
マイタケ 半袋
キャベツ 1/8個
☆塩 小1/2
☆コショウ 小1/2
☆カレー粉 小1
小麦粉 大2
オリーブオイル（炒め用） 適宜
★白ワイン 50cc
★水 50cc
★塩、コショウ 少々
★顆粒コンソメ 小1
オリーブオイル（仕上げ用） 大１
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