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朝３０分＊チリコンカン＆オムレツプレート by napico詳細(PCサイト:約200KB)
http://cookpad.com/recipe/1923169
材料（オムレツ：２人分 チリコンカン：４人前）
■ チリコンカン
豚ひきにく ２００g
赤ワイン 大さじ２
（オリーブ油） （小さじ１）
ナツメグ 少々
チリパウダー 小さじ１
ローリエ 1枚
ミックス豆（真空パック） 1袋
ズッキーニ １０cm
マッシュルーム 1缶
◎トマトピュレ 大さじ３
◎水 大さじ２
◎トマトケチャップ 大さじ１
☆塩 適宜
☆砂糖 適宜
☆粗挽き胡椒 少々
☆バター 少々
■ ゴーヤのオープンオムレツ
卵 １こ
塩 少々
牛乳 大さじ１
ゴーヤ 極小１こ
じゃがいも ３０gほど（※参照）
ハム ２枚
塩 ３つまみ
オリーブ油 小さじ２
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