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ゴーヤのボート☆肉詰めチーズ焼き by まんまるまうちゃん詳細(PCサイト:約200KB)
http://cookpad.com/recipe/1922191
材料（３～４人分）
ゴーヤ １本
豚ひき肉 １５０g
玉ねぎ(みじん切り) １/４個分
パン粉 大さじ １
牛乳 大さじ １/２
ケチャップ 大さじ １
塩、こしょう 少々
チーズ(ピザ用) 適量
小麦粉 適量
油 適量
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