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500点 0評価 89kcal
包丁イラズ！かじきのうまうまソテー by ｳｲﾅﾅ詳細(PCサイト:約200KB)
http://cookpad.com/recipe/1493611
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材料（１人分）
メカジキ １枚
☆塩・胡椒 少々
☆バジル 少々
ベジタブルミックス 大さじ２杯
コンソメ（できれば顆粒） 小さじ１/２
塩 少々
水 50ml
片栗粉(水にといておく） 小さじ１/２
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