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500点 0評価 1380kcal
卵不要！ヘルシー鶏バーグ★ by イルカトニー詳細(PCサイト:約200KB)
http://cookpad.com/recipe/1466242
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材料
鶏モモ肉（皮は取り除いておく） 2枚
タマネギ 1個
ニンジン 小1本
ゴーヤ 1/4本
豆腐（ソフト or 絹ごし） 1/2丁
塩コショウ 少々
 
塩 少々
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