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いわしのソテー　自家製トマトソースで♪ by ダキちゃん 詳細(PCサイト:約200KB)
http://cookpad.com/recipe/1021112
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材料
いわし 開いた物5尾
塩・コショウ 適量
小麦粉 大さじ1～2
☆ミニトマト 1パック
☆玉ねぎ 1/2個
☆にんにく 1かけ
☆オリーブオイル 大さじ1
☆塩・コショウ 適宜
☆トマトケチャップ 大さじ1/2
☆乾燥バジル 少々
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